SKILLS zur Emotionsregulation

Den Stress-Level reduzieren mithilfe von SKILLS

„Wie kann ich dem Zustand starker innerer Anspannung entkommen? Wie kann ich meine überbordenden Emotionen abschwächen? Wie kann ich im Alltag unter hoher Belastung leistungsfähig bleiben?“

Schwierige Situationen erfordern oft Sofortmassnahmen. Und die ’Skills’ sind eine bewährte Methode, um akuten inneren Druck, belastende Emotionen und kreisende Gedanken schnell abzuschwächen oder gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Die TrainBrain-Plattform bietet dazu NEU eine kompakte Anleitung sowie mehrere Listen mit zahlreichen Beispielen. Und für kurze Zeit können die SKILLS-LISTEN kostenlos unter www.trainbrain.ch/skills-zur-emotionsregulation heruntergeladen werden.