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Tools & Trainings

Der Umgang mit der heutigen Arbeitsbelastung und mit der wachsenden Komplexität fällt vielen zunehmend schwer. Die dafür nötige Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit lassen sich aber gezielt trainieren. Und mittlerweile gibt es sogar eine Vielzahl von Trainingsmethoden: autogenes Training, progressive Muskelentspannung, gedankliche Entspannung, Meditation, Achtsamkeit, Neurofeedback und Biofeedback.

Trainieren … geht über Studieren. Und wie bei der körperlichen Fitness ist regelmässiges Training auch bei der mentalen Fitness ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Und darauf bauen auch die Trainingsprogramme von TrainBrain.

Neben Instruktionen von Atemübungen oder Entspannungsübungen vermittelt TrainBrain auch ausgewählte Tools. Das können altbewährte Lerntechniken oder Empfehlungen sein wie ‘Eile mit Weile!’ oder neuere Konzepte wie ‘Simplify your Life’ oder ‘Deep Work’. 

Und egal ob die Methoden altbewährt oder neu sind, der Anspruch ist, sie neurowissenschaftlich fundiert zu vermitteln. Das geschieht manchmal in Videos oder Audiofiles, und manchmal als Text oder in Form von Grafiken und Animationen.

Tools & Trainings
zur Emotionsregulation

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